lijnen dag 7

IJNEN MET OMA FRANKRIJK DAG 7
STOOFSCHOTEL MET SAUCIJSJE

Het is week twee en ik ben al twee kilo kwijt dus er mogen nu wel wat calorieen bij.

Het ontbijt is nog altijd hetzelfde , maar nu mag een glutenvrije cracker besmeerd worden met pindakaas omdat dat zeer gezond en voedzaam is.

Dat brengt het ontbijt op 222 c .

Tussendoortjes heb ik nooit genomen dus dat doe ik nu ook niet.

De warme maaltijd bestaat vandaag uit Stoofschotel met een Aardappel en een saucijs .

De groente heb ik gewogen , het zijn week restjes ;

1 tomaat 12 c.

1 1/2 ons prei 42 c.

1 ons bleekselder 24 c.

1 ons wortel 20 c.

1 ons venkel 36 c.

1/2 rode ui 22 c.

10 gr. bacon 45 c.

drupje olijf olie 9 c.Image title

Dit gaat in de wok met zout peper en kurkuma .

Samen ongeveer 186 cl. Waarvan ik de helft neem =94 c.

Hierbij een aardappel 40 c. en een saucijs 300 c.

Dat brengt de warme maaltijd op 434 c.

Toe magere vruchtenkwark 73 c.

Om half 6 een mandarijn 16 c.

Avondeten :

Een bord zelfgemaakte courgette soep 52 c.

4 glutenvrije volkoren crackers 60 c.

2 x chavroux 24 c.

1 met roquefort 36 c.

1 met een half lepeltje marmelade 6 c.

Dit brengt het avondeten op 178 c.

Voor het slapengaan 1/2 uitgeperste citroen met een likje honing 9 c.

Dit brengt het totaal op dag 8 op 943 cal.. en ik probeer de komende week onder de 1000 cal. te blijven…

Comments are closed.

Search
Advertisement
Recente reacties
    Meest recente berichten