40 DAGEN LIJNEN DAG 32

fricandeau gevuld met kaas en mosterdzaad

40 DAGEN LIJNEN MET OMA FRANKRIJK DAG 32

FRICANDEAU STICK MET GEITENKAAS EN GEBAKKEN WITLOF

Sinds 2 dagen ben ik niet afgevallen maar ook niet aangekomen en daaraan zullen de 2 zonde dagen wel debet zijn.

Maar ik laat me niet ontmoedigen en vervolg in langzaam tempo het lijnplan…

Dagmenu voor dag 32 :

Ontbijt onveranderd : 222 c.

Warme maaltijd :

Stick van een dik gesneden schijf fricandeau , 80c. gevuld met een reep geitenkaas 35 c. en gepaneerd met mosterdzaadjes 10 c.: 2=5c.

in een lepeltje olijfolie , 10 c : 2 =5 c.. is samen : 125 c.

Gebakken witlof 470 gr = 53 c. met een lepeltje basterdsuiker 17 c. en 1 lepeltje olijfolie 10 c.
= 80 c. : 2 =voor mij 40 c.

1 aardappel 40 c.

Hoofdmaaltijd : 205 cal.

1 glaasje rood 50 c.

1 potje 0% vruchtenkwark 73 c.

Om een uur of 6 :

1 clementine 20 c.

Avond eten :

1 bord komkommer/courgettesoep 60 c.

1/2 schijf fricandeau 40 c

1 puntje rocamadour 35 c.

1/2 theel. marmelade 6 c.

4 glutenvrije volkorencrackers 60 c.

Voor het slapengaan 1/2 uitgeperste citroen met lauw water en een likje honing 9 c.

Brengt het dagmenu op : 780 c. dus wat walnoten bij de clementine zijn toegestaan….

Comments are closed.

Search
Advertisement
Recente reacties
    Meest recente berichten